Expunerea la temperaturile la rece arde grăsime

Ei bine, depinde.

Temperaturile scăzute, din unele puncte de vedere, pot fi puţin cam dure pentru sănătate, dar potrivit unui studiu din ianuarierealizat de Harvard Health Letter, frigul poate avea numeroase beneficia asupra corpului.

Pe timpul iernii, de cele mai multe ori căutăm să stăm la căldură, să ne îmbrăcăm bine, să nu simţim deloc frigul, dar expunerea la temperaturi scăzute nu reprezintă tocmai un lucru rău pentru sănătate.

• GRĂSIME BRUNĂ: CUM SĂ CREȘTI, TERMOGENEZĂ ȘI MULTE ALTELE - SĂNĂTATE -
• Există mai multe dovezi că expunerea la temperaturi scăzute ar putea declanșa pierderea în greutate Dacă doriți să slăbiți, s-ar putea să vă gândiți să vă simțiți confortabil cu frigul.

Corpul uman este alcătuit din două tipuri de grăsime: grăsime albă şi grăsime maro. Grăsimea maro este cea care produce căldură şi ajută la arderea caloriilor, menţinând greutatea sub control, dar mai ales, este cea de care bebeluşii au nevoie pentru a-şi regla temperatura corpului.

Temperaturile reci și ardeii iute ajută la arderea grăsimilor Un nou tudiu con tată că petrecerea timpului la temperaturi căzute poate ajuta la arderea gră imilor. Ce au în comun temperaturile căzute și ardeii iute?

Odată cu înaintarea în vârstă, aceasta începe să dispară, dar o parte dintre adulţi continuă să reţină o cantitate grăsime maro. În unele ţări, temperaturile scăzute sunt luate foarte în serios, mai ales în scop medical. Chiar dacă încă ne aflăm în sezonul rece şi ne temem de răceală şi gripă, reamintim că statul în frig este chiar benefic pentru sănătate.

Mulţi dintre noi iubim zilele de vară, temperaturile ridicate, să purtăm haine subţiri şi vaporoase şi să ne bucurăm de zilele însorite care ne fac să ne simţim mai productivi. Iarna în schimb, tot ce facem este să ne văităm de frigul de afară şi straturile de haine cu care ne îmbrobodim.

Pagina principala Vesele reci pot arde cu adevărat grăsimile? Expunerea la frig, de la crioterapie la băile cu gheață, este în tendințe în lumea slăbirii, dar ce se întâmplă dacă ceva puțin mai brutal ar putea oferi aceleași beneficii de stimulare a metabolismului? Relația dintre expunerea la frig și creșterea consumului de calorii nu este tocmai o știre.

Recomandări Inducerea travaliului — potenţialele riscuri De ce e bine să stăm în frig: beneficii Ajută la îmbunătăţirea calităţii somnului. Corpurile noastre urmează un ritm circadian care ne ajută să funcţionăm normal.

• Un duș rece arde calorii
• Aclimatarea la vreme rece Când ieșiți pe ușă pentru un antrenament pe vreme rece, s-ar putea să vă întrebați dacă corpul dvs.

Cercetătorii au descoperit că un ritm circadian neregulat poate duce la somn întrerupt care, la rândul său, provoacă numeroase probleme de sănătate. Insomnia şi alte tulburări ale somnului cresc riscul bolilor de rinichi şi apariţia diabetului.

Atunci când adormim, temperatura corpului începe să scadă. Cei care suferă de insomnie nu vor putea să-şi regleze temperatura corpului, fiindu-le astfel dificil să adoarmă.

Ce este grăsimea brună?

Aşadar, persoanele care suferă de insomnie, dar care se expun temperaturilor scăzute, vor reuşi să se bucure de expunerea la temperaturile la rece arde grăsime somn odihnitor.

Potrivit cercetătorilor, temperatura ideală din dormitor trebuie să fie undeva între 15,5 şi 19 grade Celsius.

Creşte apetitul. Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriţie Clinică arată că apetitul persoanelor în vârstă creşte pe perioada iernii, odată ce temperaturile scad.

1. Arderea grăsimilor din laturi
2. All rights reserved doc.
3. De luat masa Ce este grăsimea brună?
4. De ce e bine să stăm în frig: beneficii pentru sănătate
5. Pierderea în greutate liniară
6. Vesele reci pot arde cu adevărat grăsimile
7. Pagina principala Calculați consumul de calorii Pentru a vă putea calcula propriul consum personal de calorii în timpul dușului, cel mai bine este să introduceți datele dvs.
8. Pierdere în greutate dunedin nz

Un alt experiment a fost făcut pe porci care, în medii cu temperaturi crescute mâncau mai puţin, iar în cele în care temperaturile erau foarte scăzute, apetitul lor se afla în creştere. Arde grăsimea şi ajută la scăderea în greutate. Dacă ţi-ai propus să scapi de kilogrameşle în plus, temperaturile scăzute pot fi de mare ajutor, deoarece acestea activează grăsimea maro, care transformă slimming tea obiectiv global depozitată din corp în energie.

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești © Există o convingere comună potrivit căreia folosirea apei cu gheață, a dușurilor reci si o temperatură scazută ajută la arderea caloriilor. Tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a marca o scădere considerabilă în greutate.

Mai mult, arderea grăsimii este stimulată şi de tremurături. Aparent, 15 minute petrecute în frig, timp în care tremuri, are acelaşi efect ca o oră de antrenament în sala de sport.

Ameliorează inflamaţiile şi durerile.

Penjelasan Fungsi dan Efek Kabel Grounding Pada Mobil - Lengkap

Un alt beneficiu adus de expunerea la temperaturile scăzute este dat de ameliorarea inflamaţiilor locale. Multora dintre noi ni s-a spus încă din copilărie, că pentru a desumfla o umflătură apărută în urma unei lovituri, să aplicăm o compresă cu gheaţă sau apă rece.

Vremea rece poate accelera arderea grăsimilor în timpul activitățiilor fizice? [studiu]

Însă, în funcţie de tipul inflamaţiei, compresele nu sunt întotdeauna soluţia ideală. Efecte psihologice. Din nefericire, multe persoane asociază sezonul rece cu stările de oboseală şi tulburările afectiveun tip de depresie care se manifestă în special iarna.

Cu toate astea, cercetătorii arată că frigul şi temperaturile neprietenoase au efecte surprinzătoare asupra sănătăţii.

Stimulează creativitatea. Frigul ne ajută imaginaţia să depăşească anumite bariere, în special în folosirea şi înţelegerea metaforelor şi crearea cadourilor abstracte.