Slăbește o sens
Stabileste cate kilograme vrei sa pierzi!
Inainte de a te hotari asupra modalitatii in care vei slabi, ai in vedere cat de slaba vrei sa ajungi. Astfel, indiferent de dieta pe care o vei alege, ai sa ai mereu un tel de atins.
Si, cu cat este mai clar si mai bine definit, cu atat procesul de slabire va fi mai eficient si mai usor de suportat. Pentru persoanele obeze exista alternativa de a merge intr-un stabiliment destinat lor. Personalul calificat de acolo le va monitoriza progresele si le va ajuta sa reziste tentatiei de a se abate de la regimul alimentat impus de cura.
Slăbește 2 kilograme pe săptămână fără efort Plan de slăbit cu 3 reguli simple. Slăbește 2 kilograme pe săptămână fără efort Vestea bună este că ți-am pregătit un ghid detaliat, dar ușor de ținut minte, care să te ajute să te ții de dietă. Astfel, vei slăbi rapid și sănătos, fără să te înfometezi. Acest plan de slăbit are doar 3 reguli simple: 1 mai puțini carbohidrați rafinați2 mai multe proteine, grăsimi, fibre, 3 mai multă mișcare.
Persoanele solide nu trebuie sa aiba in vedere aceasta alternativa, insa varianta cea mai potrivita pentru ele este sa micsoreze treptat portiile de mancare, pana ajung la jumatate. Controland marimea bolului alimentar, controlezi numarul de calorii pe care le ingerezi.
O ilustrare foarte clara a unei anumite atitudini legate de mancat: stii foarte bine ca taman ce bagi acum in gura nu e tocmai ok sau e prea mult dar, ce naiba!
Pentru a stii exact ce gramaj trebuie sa aiba o portie ideala, vei avea nevoie sa consulti dieteticianul, pentru ca exista noutati in ceea ce priveste noua piramida a alimentatiei.
Miscarea joaca si ea un rol important daca ti-ai propus sa slabesti. Fa exercitii respectand propriul tau ritm, fara sa te extenuezi.
Mareste rata acestora gradual, pe masura ce iti restabilesti forma fizica. Lupta pe doua fronturi: la masa si la sala! Multe persoane care vor sa slabeasca, si chiar tin cure in acest sens, intreaba medicii ce anume cantareste mai mult.
Din nefericire, atât produsele de slăbit, cât și dietele drastice au efecte de moment, iar în timp lucrurile revin la normal. Puțini sunt oamenii care nu se îngrașă la loc sau chiar mai mult decât înainte. Asta ca să nu mai vorbim despre faptul că aceste tehnici sunt extrem de periculoase și nu au nicio treabă cu sintagma "slăbește sănătos".
Slăbește o sens fie dieta in sine, sau exercitiile fizice? Raspunsul la aceasta intrebare este irevocabil si clar: combinatia dintre miscare si cura face minuni.
