Pierderea în greutate internet troll

pierderea în greutate internet troll
Și nu există nici o îndoială despre beneficiile cofeinei pentru pierderea în greutate. Ca orice alt medicament, totuși, există riscuri și recompense asociate consumului de cafeină.

La fel ca în cazul oricărei diete de modă, aderenții prezintă pierderea în greutate, creșterea energiei și o mai mare claritate mentală printre beneficii.

Dar este oare dieta keto tot ce a fost spart? Nu exact, spun nutriționiștii și dieteticienii.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi keto, par să ducă la o pierdere în greutate pe termen scurt, dar nu sunt semnificativ mai eficiente decât orice altă dietă comercială sau de auto-ajutor. Și nu par să îmbunătățească performanța atletică.

În mod obișnuit, persoanele care doresc dieta vor vărsa doar grăsime, nu și masă corporală slabă, care include mușchiul.

Bancuri Romanesti Faine

Și la fel ca în cazul altor diete de tip moft, oamenii își recapătă de obicei greutatea odată ce renunță la dietă. Deci, ce este dieta ceto? Dieta keto a fost inițial concepută nu pentru pierderea în greutate, ci pentru epilepsie. În aniimedicii și-au dat seama că menținerea pacienților pe diete cu conținut scăzut de carbohidrați le-a forțat corpul să folosească grăsimea ca sursă de primă linie de combustibil, în loc de glucoza obișnuită. Atunci când doar grăsimea este disponibilă pentru arderea organismului, organismul transformă grăsimile în acizi grași, apoi în compuși numiți cetone, care pot fi absorbite și utilizate pentru alimentarea celulelor corpului.

Îngrijire semnificativă pierdere în greutate Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate incantatie de slabire Pierde în greutate celulita pierdere în greutate mulethi, notarea obiectivelor de pierdere în greutate ai putea pierde în greutate din câmp. Scădere în greutate pentru peste 60 de femei scoate mielul gras, fisura te face sa slabesti slabire pascagoula ms. Slabire si Diete - Grasime vs. Greutate pierdere în greutate corporală tip c Pierdeți în greutate într-o săptămână în mod natural powerpoint la pierderea în greutate, slabire perla slăbirea căruciorului de slăbire.

Din motive care nu sunt pe deplin înțelese nici astăzi, alimentarea organismului în principal cu cetone reduce convulsiile. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea medicamentelor anti-convulsive, puțini oameni cu epilepsie se bazează astăzi pe diete ketogene, potrivit unui articol din publicat în revista Current Treatment Options in Neurology, dar unele persoane care nu răspund la medicamente pot beneficia în continuare.

Slabire si Diete - Grasime vs. Greutate pierdere în greutate corporală tip c

În ceea ce privește pierderea în greutate, dietele ceto-actuale sunt descendenții dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins, care a atins popularitatea la începutul anilor Ambele tipuri de diete resping carbohidrații în favoarea meselor mai cărnoase.

Nu există un plan unic pentru dieta ceto, dar planurile necesită, de obicei, consumul a mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi. Pâinea de grâu conține aproximativ 16 grame de carbohidrați pe uncie, conform USDA. Adepții celebri ai dietei includ Halle Berry și Kourtney Kardashian.

Scădere în greutate nih

O dietă ceto forțează corpul într-o stare numită cetoză, ceea ce înseamnă că celulele corpului depind în mare măsură de cetone pierderea în greutate internet troll energie. Nu este deloc clar de ce acest lucru duce la scăderea în greutate, a spus Jo Ann Carson, profesor de nutriție clinică la Universitatea din Texas Southwest Medical Center și președintele Comitetului de nutriție al Asociației Americane a Inimii AHAdar cetoza pare să blocheze apetitul și pot afecta hormoni precum insulina care reglează foamea.

Grăsimile și proteinele pot menține, de asemenea, oamenii mai plini decât carbohidrații, ceea ce duce la un aport mai scăzut de calorii, a spus Carson.

pierderea în greutate internet troll pierdere în greutate de la alăptarea înainte și după

Dietele, cap la cap Cu toate acestea, studiile dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați nu le pictează într-o lumină deosebit de revoluționară. Atunci când cercetătorii găsesc diete de marcă în mod direct, în studii, descoperă că nici o dietă specială, indiferent dacă este cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, nu iese în evidență ca fiind câștigătoare.

Într-o comparație cap la cap publicată în Jurnalul Asociației Medicale Americane încercetătorii au analizat 48 de experimente dietetice separate, în care participanții au fost repartizați aleatoriu la una dintre mai multe diete populare.

Deci, ce este dieta ceto?

Dietele includ dietele cu conținut scăzut de carbohidrați Atkins, South Beach și Zone, precum și dietele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi dieta Ornish și dietele de control al porțiunilor, cum ar fi Jenny Craig și Weight Watchers. Ei au descoperit că orice dietă a dus la o scădere în greutate mai mare decât o dietă deloc după șase luni.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați erau destul de mult de nedistins, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pierzând în medie 19 lire sterline 8,73 kilogrameiar dietele cu conținut scăzut de grăsimi au pierdut în medie 17,6 lire sterline 7,99 kgambele comparativ cu cele dietetice.

La 12 luni, beneficiile au arătat semne de reducere a nivelului pentru ambele tipuri de diete, atât persoanele care au un conținut scăzut de grăsimi, cât și cele cu conținut scăzut de carbohidrați au raportat că sunt în medie cu 16 lire sterline 7,27 kg mai ușoare decât cele care nu au dietă.

pierderea în greutate internet troll fat burner essen abends

Acest lucru sprijina practica de a recomanda orice dieta la care un pacient va adera pentru a pierde in greutate. O altă analiză a dietelor populare publicată în Annals of Internal Medicine în aprilie a constatat că dieta Atkins are ca rezultat mai multe pierderi în greutate decât simpla educare a oamenilor cu privire la controlul porțiunilor, dar a menționat, de asemenea, că majoritatea studiilor acestei diete cu conținut scăzut de carbohidrați au implicat dietetici ajutând participanții să facă alegeri alimentare, mai degrabă decât procesul autodirigit prin care majoritatea oamenilor iau dietele.

Acest lucru este adevărat pentru multe studii de dietă, au observat cercetătorii, astfel încât rezultatele studiilor arata probabil mai roz decât pierderea folosind înfășurarea agățată pentru a pierde în greutate greutate în lumea reală.

În cele din urmă, o comparație directă a dietei cu conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați, publicată în februarie în revista JAMA, a constatat că peste un an, pierderea în greutate internet troll a existat nicio diferență semnificativă statistic în cantitatea de greutate scăzută.

Blogul Lenei miro în contact. De ce Lena Miro a avortat. Fitness în viața Lenei Miro

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi au pierdut, în medie, 5,3 kg, iar cele cu conținut scăzut de carbohidrați, în medie, au slăbit 13 kg 6 kg. Dietele keto "ne pot ajuta să pierdem în greutate, dar în comparație cu alte strategii dietetice, nu sunt mai utile", a declarat Melissa Majumdar, dietetician la Centrul de chirurgie metabolică și bariatrică Brigham și pentru femei și purtător de cuvânt al Academiei de nutriție.

O mare parte din greutatea pierdută în etapele inițiale ale unei diete ceto este greutatea apei, deoarece depozitele de carbohidrați din organism transportă molecule de apă cu ele, a spus Majumdar. Acest lucru poate muta cântarul o cantitate interesantă inițial, dar pierderea în greutate încetinește cu timpul.

pierderea în greutate internet troll hoe moet ik eco slim gebruken

Continuați cu grijă Din păcate, dietele ceto sunt probabil mai predispuse decât multe altele pentru a se termina cu recâștigarea greutății, deoarece acestea pot fi greu de ținut pe termen lung, a spus Carson. Și a fi în cetoză mai mult de câteva săptămâni s-ar putea să nu fie cel mai bun pentru starea generală de sănătate, a spus ea. Unele dintre acestea sunt determinate genetic: măsura în pierderea în greutate internet troll grăsimile dietetice și colesterolul se traduc prin creșterea nivelului de colesterol din sânge care sunt asociate cu boli de inimă este parțial individuală, a spus Carson.

pierderea în greutate internet troll slim smoothie tiu

Dietele ketogenice tind, de asemenea, să provoace pierderea mai multor calciu în urină, a spus Carson, ceea ce poate duce la scăderea densității osoase în timp și la creșterea riscului de osteoporoză. AHA recomandă consumul unei varietăți de fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, păsări de curte fără piele și pește neprăjit, nuci și leguminoase și limitarea cărnii roșii, a grăsimilor saturate și a dulciurilor pentru o dietă sănătoasă pentru inimă.

În cazul dietelor keto, punerea kibosh pe fructe, multe legume și cereale integrale înseamnă că oamenii nu ajung să consume multă fibră.

pierderea în greutate internet troll lumi cea mai grea pierdere în greutate femeie

De asemenea, AHA recomandă cel puțin de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână pentru sănătatea inimii. Pierderea în greutate și întreținerea ar putea face mult mai mult exercițiu decât atât, a spus Carson, ceea ce ar putea fi o problemă pentru cei care urmează diete ketogenice.

pierderea în greutate internet troll obez și gravide doresc să piardă în greutate

Articol original pe.

Olvassa el is