Motive pentru care ar trebui să pierd în greutate, Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | familyfogado.hu
10 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate
Tweet Dacă observi că te miști mult, mănânci corect și oricum nu pierzi din kilograme, problema constă în obiceiurile pe care le ai, dar nu le observi. Îți demonstrăm asta prin 10 practii nu tocmai pozitive, pe care le aplici fără ca să-ți dai seama.
- Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
- Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | familyfogado.hu
- Crema pentru pierzi grăsimea de la burtă i reducand celulita Ori mai rău, ai lucrat din greu să slăbești iar acum kilogramele îşi fac de cap şi revin?
- Пытаясь подняться на ноги, Стратмор в ужасе смотрел на предмет, зажатый в его пальцах: это была рука Чатрукьяна, обломившаяся в локтевом суставе.
- 5 motive pentru care nu scazi in greutate | familyfogado.hu
- Pierderea în greutate din punct de vedere al obiectelor
Acum, vei înțelege unde stătea problema! Cauza principală pentru care femeilor le este mai greu să slăbească este una de natură psihologică.
SLABIRE SI MASA MUSCULARA IN ACELASI TIMP?
Avem din start o atitudine incorectă față de pierderea kilogramelor în plus: renunțăm, pentru un timp, la mâncare, apoi așteptăm recompensa: un corp suplu și o piele strălucitoare. Ce alte greșeli mai comit motive pentru care ar trebui să pierd în greutate, din momentul în care își doresc să slăbească, găsiți în continuare.
Ne-am atașat prea mult de diete. Soluția ar fi să introduci treptat practicile alimentare sănătoase. Numai atunci, dieta va deveni un proces normal și firesc.
Pierd în greutate, dar urăsc să pierd. 7 motive reale pentru care nu slăbești
Reține: un obicei chiar și alimentar se formează în 21 de zile. Formulăm scopuri incorecte. A-ți pune scopul să slăbești 10 kilograme în 3 luni și să te apuci să slăbești abia cu o săptămână, înainte de plecarea în vacanță, nu e real. Scopul trebuie să fie concret de exemplu: vreau să îmi micșorez greutatea până la 55 kg ; măsurabil trebuie să știi concret câte kilograme ai de dat jos ; realizabil 10 kilograme se pot pierde, în mod normal, în jumătate de an și nicidecum într-o lună cum vă face asistența medicală să pierdeți în greutate ; ancorată în timp într-o lună voi pierde X kilograme!
8 moduri sănătoase de a pierde în greutate fără să ții dietă | Monden
Ne subapreciem posibilitățile. A-ți extenua corpul încă din primele zile de regim alimentar, cu aport caloric scăzut și mult efort fizic, înseamnă a-ți anunța propria sentință.
Nu-i solicita organismului tot odată. Un regim alimentar corect, lipsit de fitness, te poate ajuta să scapi de 2 kilograme timp de o lună.
Un proces mai rapid de slăbire poate fi însoțit de probleme serioase de sănătate, în special la ficat.
Ne autocriticăm pentru încălcarea regimului alimentar. Această practică te va stimula doar să te îngrași mai mult și nicidecum invers. Stresându-te, doar vei stimula organismul să elimine hormonii care stimulează îngrășarea. Stratul de grăsime este perceput, de către organismul nostru, ca și un strat protector contra factorilor de mediu. Nu te certa prea mult pentru încălcarea regimului.
Consumă mai multe fibre organice, care îți vor compensa pofta neașteptată de mâncare. Ne penalizăm pentru încălcarea regimului. Multe femei cred că dacă au încălcat regimul o dată, trebuie să se sacrifice dublu, la următorul pas.
Această practică îți distruge motivația.
Corp 5 motive pentru care nu scazi in greutate Daca simti ca faci toate lucrurile corect si tot nu pierzi greutate destul de repede, atunci o sa gasesti aici cinci posibile greseli pe care le-ai putea face. Majoritatea oamenilor cred ca acestea sunt tinte normale la o cura de slabire. Majoritatea femeilor au asteptari nerealiste despre cat de repede ar trebui ele sa fie capabile sa piarda din greutate. Aceasta partial datorita tuturor mesajelor nerealiste deja pomenite pe care ele le capata despre pierderea in greutate, dar si deoarece ele isi pot reaminti cat de repede erau ele capabile sa piarda in greutate cand aveau 20 sau 30 de ani.
Recompensa, însă, va trebui să fie pentru corp și suflet și nicidecum pentru stomac! Stăm flămânde în timpul zilei. Este o practică foarte dăunătoare.
10 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate - familyfogado.hu
Nu e greu să-ți pregătești de acasă un prânz pentru serviciu, din contra — vei fi scutită de o cină încărcată. Renunțăm categoric la cină. Organizează-ți regimul alimentar așa, încât cel mai mare aport caloric să fie la prânz. Nu uita de gustările de la ora 11 și 17, când e cel mai recomandat să consumi fructe sau legume crude. Pofta este un semn că vrei să te alinți cu ceva delicios, în timp ce foamea este un semn că organismul cere mâncare în mod insistent. Foamea e un fenomen serios, care necesită acțiune din partea ta.
În ceea ce privește pofta, o poți lichida cu un pahar de apă.
