Cum se face măsurători de pierdere în greutate
Măsoară-te lunar după ce ai atins obiectivul De multe ori, când auzim că cineva vorbește despre călătoria cu pierderea în greutate sau despre cum și-a transformat stilul de viață, nu vor face referire doar la kilogramele pe care le-a pierdut.
Mai degrabă, vor observa, de asemenea, diferența în centimetri de-a lungul a câteva luni sau ani. Măsurarea diverselor părți ale corpului - cum ar fi șoldurile, talia, picioarele și brațele - este o modalitate comună de a urmări progresul către un obiectiv de sănătate și pentru un motiv întemeiat. Măsurătorile corpului sunt o modalitate excelentă de a urmări pierderea în greutate, atât timp cât o faci corect.
Cum se fac măsurători corporale pierderea în greutate
Știați că păstrarea unui jurnal alimentar este una serrapeptaza ajută la pierderea în greutate cele mai eficiente metode de a vă gestiona greutatea?
Descărcați aplicația MyPlate pentru a urmări cu ușurință caloriile, a vă concentra și a vă atinge obiectivele!
Metoda farfuriei - pierdere în greutate fără dietă, meniuri pentru 7 zile
Există însă modalități inteligente și eficiente de a vă urmări măsurătorile, iar apoi există câteva strategii care vă pot lăsa să vă simți învinși. Aici, instructorii personali și medicii împărtășiți împărtășesc dozele esențiale și nu trebuie să utilizeze o bandă de măsurare pentru a ține filele pe progresul tău. Nu te măsura zilnic Deși asigurarea alimentației dvs. Și dacă te trezești în fiecare dimineață și îți scoți măsura pentru a vedea dacă ai pierdut o fracție de centimetru, te vei înnebuni.
Rodrigo Garduño, antrenor personal certificat și proprietar al 54D Miami, explică că obiectivele de pierdere în greutate nu sunt îndeplinite peste noapte.
Cum să luați măsurători de pierdere în greutate
Sfatul lui este să măsoare în prima zi - și apoi din nou în patru săptămâni. Măsurați exact același loc de fiecare dată Deși poate părea câțiva centimetri în sus sau în jos, brațul nu face o diferență imensă, Ax spune că precizia este esențială. Mai ales dacă doriți să înțelegeți cu adevărat progresul dvs.
Ax spune cum se face măsurători de pierdere în greutate o regulă bună este de a măsura cea mai mică circumferință a taliei, dar cea mai mare circumferință a șoldurilor, coapselor, brațelor și pieptului.
Ce trebuie să știți despre luarea măsurătorilor corpului Menținerea măsurătorilor în timp ce pierdeți greutatea Orlistat pentru scăderea în greutate: Cum poate îndepărta rapid grăsimile? Deci, pentru tine, încearcă Kankusta Duo și nu vei regreta dacă ai încercat să slăbești de mult timp și nimic nu funcționează. În concluzie, avantajele kankusta duo sunt: Reducerea poftei de mâncare Dezintoxicare cu privire la organism Normalizarea metabolismului Pierderea greutății corporale într-un mod care este sănătos Îmbunătățește starea de spirit și scade stresul Normalizarea hormonilor Un lucru foarte important în legătură cu oricare dintre produsele sale este acela că nu are efect de recul și veți putea prelucra alimentele mult mai repede pentru a evita absorbția totală de carbohidrați și carbohidrați care, în general, îi fac pe oameni să crească în greutate și să se acumuleze grăsimi în corp, încât să atingă normalizarea metabolismului.
Pentru stomacul dvs. Și pentru șolduri, înfășurați banda în jurul corpului dvs.
Măsurători standard de pierdere în greutate. InBody – produsul unei mari tehnologii
Nu măsoară doar o parte a corpului tău Nu chiar așa distractiv, dar adevărat: Grasimea nu se limitează doar la zona stomacului. Mai degrabă, atunci când slăbești, vei pierde grăsimi și centimetri din multe zone diferite ale corpului. Deoarece fiecare zonă a corpului scade kilograme și tonuri în sus la diferite viteze, ai putea fi descurajat dacă măsori doar acest loc.
La urma urmei, dacă abdominalii dvs.
- Care este greutatea sănătoasă a unei persoane și cum se calculează aceasta Remodelarea corporală nu înseamnă neapărat mai puține kilograme, deoarece grăsimea este cum se fac măsurători corporale pierderea în greutate ușoară decât mușchii.
- Măsurători standard de pierdere în greutate - Impotenta arzatorului de grasimi
- Măsurători de slăbire, Balanță, Balanță, spune-mi!
- Cum să luați măsurători pentru pierderea în greutate Balonul intragastric - o metoda sigura si eficienta de pierdere in greutate Pierdere în greutate de 30 de kilograme într-o lună Ce trebuie să știți despre luarea măsurătorilor corpului by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Când vine vorba de exerciții și pierdere în greutate, există o mulțime de modalități de a urmări progresul.
- Orlistat pentru pierderea în greutate: Cum poate elimina rapid grăsimea?
Greuner Deci, unde ar trebui să vă concentrați eforturile? Ax sugerează patru până la cinci zone, inclusiv brațele superioare, piept, talie, șolduri, coapse și viței.
Nu rămâne în concordanță cu îmbrăcămintea Cel mai bun mod de a te măsura este în costumul de ziua ta. Dar dacă nu sunteți confortabil în picioare, fie singur, fie cu altcineva, Ax îi încurajează pe oameni să se asigure că poartă aceeași ținută de fiecare dată când iau măsuri - de preferat lenjerie de corp sau îmbrăcăminte potrivită. Nu te compara cu ceilalți Și acest lucru este valabil pentru orice statistică despre corpul tău, spune dr.
De multe ori, spune el, oamenii își stabilesc obiective nerealiste care se bazează pur și simplu pe experiențele altor persoane - fie că este vorba de prieteni sau de persoane necunoscute pe Instagram. Acest lucru poate fi în detrimentul capacității dvs.
Cum să luați măsurători de pierdere în greutate, Promovarea provocării
Acest lucru este valabil mai ales dacă exercitați frecvent și, prin urmare, vă modelați forma. Deși este important să fiți atenți la punctul dvs.
În schimb, concentrează-te pe tine și cum te simți pentru a-ți menține autocontrolul și încrederea. Măsoară-te lunar după ce ai atins obiectivul Când vă gândiți la călătoriile rutiere pe care ați parcurs, a fost un început, un drum și o destinație.
Măsurători de slăbire, Balanță, Balanță, spune-mi!
Acelasi lucru se poate spune despre o calatorie de slabire. Și după ce ți-ai îndeplinit obiectivul prin scară și bandă de măsurare, este important să-ți reduci frecvența.
După cum explică Ax, pentru cei care își mențin dimensiunea și greutatea, măsurătorile lunare sunt eficiente pentru a vă ajuta să vă păstrați în control. Pe de altă parte, dacă vă bateți banda în fiecare săptămână, faceți o presiune inutilă asupra voastră - și a încrederii dvs.
