Cum pierdem grăsimea de burtă acasă

Vrei sa scapi de grasimea de pe burta? Respecta aceste 5 reguli simple Autor: Data publicare: 01 Mai Data actualizare: 01 Mai Fie ca suntem pregatite sau nu, fie ca vrem sau nu, vara se apropie pe nesimtite si, odata cu ea, sezonul costumelor de baie si al abdomenelor la vedere, mai mult sau mai putin sculptate.

Cum scapi de grăsimea de pe burtă și șolduri cu ajutorul unei metode banale

Inca ai timp sa scapi de grasimea inestetica de pe burta si sa-ti etalezi un abdomen plat la plaja. Descopera cum mai jos. Adopta dieta potrivita Degeaba alergi pe banda cu orele daca mananci mezeluri si produse de patiserie.

Cheia catre succes consta in consumul alimentelor potrivite, in cantitatile potrivite. Citeste si: Imagini incredibile. Uite cum intoarce un medic bebelusul din burtica unei gravide Dieta ta ar trebui sa contina multe fructe si legume bogate in fibre, precum merele, capsunile, prunele, fasolea, broccoli, morcovii sau conopida.

Include si numeroase proteine sarace in grasimi, precum pieptul de pui si pestele, si carbohidrati complecsi, ca orezul brun, graul integral, vegetalele cu frunze verzi, pastele integrale etc. Spune adio macar pentru 3 luni prajelilor, alimentelor de tip fast food, carnii rosii si mancarurilor procesate.

Bea apa, dar intelege de ce o faci Cu cat bei mai multa apa, cu atat vei scapa mai repede de grasimea incapatanata din zona abdominala. Cu o cantitate insuficienta de apa in corp, ficatul, un organ extrem de important pentru arderea grasimilor, incepe sa functioneze mai lent.

Iar daca ficatul nu functioneaza la parametri optimi, organismul incepe sa stocheze grasime, care se va depozita cu precadere in zona abdominala. De aceea trebuie sa bei cei 2 litri de apa pe zi, pentru a-ti mentine organismul hidratat si a pierde din grasime.

Da grasimea jos din mers Excercitiile cardiovasculare sunt foarte importante atunci cand vrei sa arzi caloriile in plus si sa scapi de burtica, dar nu trebuie sa alergi kilometri intregi pentru a obtine acelasi efect. Banalul mers pe jos la slujba cum pierdem grăsimea de burtă acasă la piata e o modalitate grozava de a slabi in zona abdominala. In plus, te umple de energie pozitiva.

Vrei sa scapi de grasimea de pe burta? Respecta aceste 5 reguli simple

Va trebui sa incluzi in sesiunea de fitness abdomene pentru zona superioara si pentru cea inferioara, ridicari ale picioarelor, atat din pozitia culcat pe spate, cat si din pozitia culcat pe laterala, cat si exercitii pentru muschii abdominali oblici. O recomandare excelenta sunt si ore de inot pe saptamana.

Nu sari peste mese Acest obicei periculos nu a ajutat niciodata la slabit si, mai mult decat atat, n-a facut decat sa creeze probleme serioase de sanatate pe viitor. Atunci cand sari peste o masa rata metabolica scade arde oxigenul de grăsime arzi mai putine calorii. Pentru a-ti tine corpul intr-un proces continuu de ardere a grasimilor mananca mai multe portii mici pe tot parcursul zilei.

Activează comentariile Dezactivează comentariile.