Cum de a pierde greutatea în mod natural quora. Curățarea colonului face mai mult rău decât bine
De ce pierderea în greutate se reduce la matematică și știință Opiniile exprimate de Forbes Contributors sunt ale lor.
- Nero fat burner recerzie
- Următorul arzător de grăsime
- Pierde grăsime wv |
- Pierdere în greutate hagerstown maryland
- Rihanna pierdere în greutate
Acest articol are mai mult de 4 ani. De ce nu pot slăbi, deși alerg în fiecare zi? Răspuns de Wilfred Paul, antrenor personal și antrenor de slăbit, fondator al Synergy Life, despre Quora: Pentru a putea pierde în greutate în mod eficient, este vital să înțelegeți importanța caloriilor și cum să calculați cantitatea de calorii necesare pentru ca corpul dumneavoastră să slăbească.
Curățarea colonului face mai mult rău decât bine?
În ceea ce privește pierderea în greutate, dieta dvs. Majoritatea oamenilor sunt implicați în diferite programe de slăbire, cu speranța de a slăbi.
Dar v-ați oprit vreodată să vă întrebați ce anume îi ajută pe oameni să slăbească în primul rând? Răspunsul simplu se rezumă la calorii pe care le luați față de caloriile pe care le consumați.
Kilojoule pentru scăderea în greutate
Pentru a putea calcula și arde eficient caloriile pentru a pierde în greutate, trebuie să înțelegeți ce sunt caloriile. Galerie: 7 mituri periculoase despre pierderea în greutate Ce sunt caloriile?
În nutriție, caloriile sunt definite ca unitatea de energie care se obține din alimente și băuturi. Celulele corpului dvs.
Ce trebuie să înțelegeți este că orice produs alimentar care conține calorii are potențialul de a vă crește aportul de energie. Acum, persoanele care nu înțeleg importanța caloriilor în organism ajung să câștige sau să slăbească mai mult decât intenționaseră. Pentru a putea înțelege dinamica pierderii în greutate și a creșterii în greutate, trebuie să înțelegeți ce sunt caloriile și care este rolul lor în organism.
După cum sa menționat mai sus, caloriile sunt cum de a pierde greutatea în mod natural quora de energie. Ele furnizează corpului energie pentru funcțiile sale normale.
De ce pierderea în greutate se reduce la matematică și știință
Cu toate acestea, aportul de calorii este direct legat de cheltuielile de energie. Aceasta înseamnă că, pentru a putea pierde în greutate, consumul de energie trebuie să fie mai mare decât aportul de calorii.
Pentru a câștiga în greutate, trebuie să mențineți un aport de energie mai mare decât cheltuielile de energie, adică să mâncați cu un surplus caloric. Opusul este adevărat dacă doriți să slăbiți, în care trebuie să ardeți mai mult decât luați. Cum sunt distribuite caloriile?
Pentru a vă putea calcula în mod eficient aportul caloric zilnic, trebuie să vă concentrați asupra înțelegerii structurii calorice a fiecăruia dintre acești macronutrienți. Cu toate acestea, nu toate caloriile sunt create în mod egal.
Subțire dieta rapidă plan de lucru
Mai jos este numărul de calorii pe gram din fiecare macronutrient: Calorii pe 1 gram Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi? Acum ajungem la finalul afacerii.
$834/Day FREE Affiliate Marketing For Beginners STRATEGY That Takes Less Than 1 Hour to Set Up!
Aici își pierd drumul majoritatea oamenilor, deoarece nu au cunoștințele suficiente cu privire la aportul caloric recomandat pentru a naviga către obiectivele lor de slăbire. Există 3 pași principali pentru a determina nevoile calorice pentru pierderea în greutate.
- Cea mai bună aplicație de pierdere în greutate pentru android
- Curățarea colonului face mai mult rău decât bine
- Kilojoule pentru scăderea în greutate Kilojoule scăderea greutate După primele două săptămâni, urmează Drumul pierderii naturale în greutate pe care îl kilojoule continuăm timp de 6 săptămâni, dar asta este şi în funcţie de modul în care ţi-ai atins obiectivul.
Pasul 1: Calculați rata metabolică bazală BMR. Când calculați aportul caloric recomandat pentru scăderea în greutate, trebuie să țineți cont de vârsta, activitatea fizică, înălțimea și greutatea. Toate aceste variabile vă vor afecta BMR. Așa cum am menționat în postarea mea anterioară despre Cele 5 moduri cele cât timp să piardă grăsimea abundentă eficiente de a stimula metabolismul și de a arde grăsimile, BMR se referă la cantitatea de energie de care are nevoie corpul pentru a-și îndeplini funcțiile normale.
Pierde grăsime wv
Puteți calcula BMR făcând clic pe link și accesând calculatorul aici. Pasul 2: Determinați-vă factorul de activitate. Odată ce ți-ai dat seama de BMR, următorul pas este să îl înmulțești cu numărul care corespunde nivelului de activitate pe zi pentru a determina caloriile de întreținere.
Niveluri de activitate Sedentar Să nu faci nimic obositor toată ziua.
De ce pierderea în greutate se reduce la matematică și știință
Fără exercițiu 1. Pasul 3: Determinați câte calorii trebuie să scădeți.
- Pierdere în greutate hudsonville mi
- Pot juca badminton pentru a mă ajuta să slăbesc Fitness Cirdy
- Greutate pierde Add: wutonivy87 - Date: - Views: - Clicks: Vizualizați profilul lui Petronela Bădescu Jipa pe LinkedIn, cea mai mare comunitate profesională din lume.
A arde 1 kilogram de grăsime, trebuie să arzi de calorii. Această metodă este la fel de eficientă dacă vrem să câștigăm și mușchi. Trebuie să adăugăm de calorii la dieta noastră pentru a crea un surplus, care ne permite să construim mușchi.
Shinya koso noaptea dieta instrucțiuni
În acest fel, adăugarea și scăderea caloriilor din caloriile noastre de întreținere ne poate ajuta să câștigăm mușchi sau să slăbim mai eficient. Această întrebare a apărut inițial pe Quora - rețeaua de partajare a cunoștințelor în care persoanele cu informații unice răspund la întrebări convingătoare.
Mai multe întrebări:.
