Cum de a determina pierderea în greutate fără scală

Cum să determinați pierderea în greutate fără scară - familyfogado.hu

Înregistrați-vă cu cum vă simțiți să măsurați greutatea Calculul greutății dvs.

cum de a determina pierderea în greutate fără scală

Corpul tau, cu toate acestea, este mult mai complex. Pentru a calcula greutatea folosind cântărirea subacvatică, aveți nevoie de o piscină mare, de echipament scump și de ajutor de la un profesionist instruit - nu este de obicei ceva ce puteți face acasă.

Încercați o pereche de blugi

Videoclipul zilei O scală este cea mai ușoară cale de a vă imagina greutatea exactă în kilograme, dar nu dezvăluie mult mai mult despre sănătatea corpului. De asemenea, nu aveți nevoie de aceasta pentru a evalua tendințele în greutatea dvs. Fresh articles Cum de a determina pierderea în greutate fără scală măsură de bandă, felul în care îmbrăcați hainele, procentul de grăsime corporală, oglinda și sentimentele generale de stamină și wellness vă oferă informații despre dimensiunea corpului.

Țesutul țesutului muscular este mai dens decât grăsimea și vă face corpul să arate mai curat și tonifiat, mai degrabă decât moale și lăptoase. Un organism care are un procent mai mare de mușchi poate arăta și se simte mai mult în formă, dar cântărește mai mult decât cineva care are un procent mai mare de grăsime.

  • Alte cuvinte pentru subțire în jos
  • Să cântărești sau să nu cântărești?
  • Pentru a alege metoda corectă pentru dvs.
  • 25 sfaturi pentru a pierde în greutate

Urmărirea procentului de grăsime corporală, care poate fi măsurată de un profesionist de fitness folosind etriere piele - sau printr-un proces detaliat și costisitor de deplasare condiții de sănătate legate de pierderea în greutate aerului sau o scanare cu raze X cu densitate osoasă - ajută știți dacă compoziția corpului dumneavoastră este sănătoasă.

Încercați să urmăriți măsurătorile de grăsime corporală în fiecare lună sau două.

cum de a determina pierderea în greutate fără scală

Care este cea mai bună pierdere în greutate Sunt bare de clif bune pentru pierderea în greutate Măsurați-vă mediul pentru a vă calcula sănătatea Dimensiunea burta nu vă spune cât de mult cântăriți, dar vă oferă informații despre sănătatea dumneavoastră. O circumferință a taliei, care este mai mare de 40 de centimetri pe bărbat sau 35 centimetri pe femeie, indică o cantitate excesivă de grăsime abdominală numită grasime viscerală.

Motivele ar trebui să scadă scara - Exercițiu-Pentru-Pierdere In Greutate - 2020

Cum să calculați greutatea fără o scară - Băutură și mâncare - Blog be healthy Această formă insidioasă de forme grase în jurul organelor interne și eliberează substanțe chimice inflamatorii care vă sporesc riscul de a vă îmbolnăvi de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2. Din fericire, metodele tradiționale de scădere a greutății pentru reducerea aportului de calorii, consumul de alimente întregi și neprelucrate și obținerea mai multor exerciții contribuie la reducerea grăsimii viscerale - uneori, fără a schimba în mod semnificativ greutatea reală pe scară.

Cum să burta grăsime pierde Scăderea în greutate și umflarea gâtului O măsură de bandă vă poate ajuta să determinați dacă pierdeți această formă periculoasă de grăsime. Când vă micsorezi mijlocul, știți că faceți progrese.

Îmbrăcămintea dvs. Account Options Știți că schimbările se întâmplă când blugii tai aliniați mai ușor sau taliei elastice se simt mai puțin constrânși.

Măsurați pierderea în greutate fără scară

Pentru a măsura abdomenul, pur și simplu bifați o măsură de bandă în jurul mijlocului dvs. Țineți-o întinsă, dar nu strâns, apăsată doriți să pierdeți numai burta piele. Relaxați-vă și abdomenul - nu vă țineți în stomac. Folosiți oglinda ca măsură a greutății dvs. Având o greutate țintă poate fi motivantă, dar, în cele din urmă, doriți să arătați bine și să vă simțiți mai sănătoși.

Deci, în loc să vă uitați la accelerați suplimentele de pierdere în greutate număr pe scară ca măsură de schimbare - pur și simplu să vă observați corpul.

cum de a determina pierderea în greutate fără scală

Dacă priviți în oglindă și vă simțiți bine cu privire la imaginea care vă privește înapoi, atunci să o dețineți. De ce inchi pierde probleme Fotografiile pot fi chiar mai buni indicatori ai modificării greutății, deoarece înregistrează progrese. Când vă vedeți în fiecare zi, este posibil să nu observați mici modificări care se adaugă unei transformări.

cum de a determina pierderea în greutate fără scală

Imaginile progresiste pot dezvălui modul în care vă schimbați de la o lună la alta. Alegeți același fundal și puneți-vă într-un costum de baie sau altă îmbrăcăminte minimă atunci când luați aceste fotografii.

Pierderea în greutate fără scară

Catalogați-le într-un dosar de pe telefon sau tipăriți-le pentru comparație. Înregistrați-vă cu cum vă simțiți să măsurați greutatea Modificările pozitive ale sănătății dvs. O rutină de exerciții obișnuite, de exemplu, nu vă poate determina scăderea în mod măsurabil a greutății, dar ar putea provoca îmbunătățiri dramatice ale sănătății cardiovasculare.

Luați în considerare compoziția corpului în loc de o scară Observați dacă rezistența dvs.

cum de a determina pierderea în greutate fără scală

Pe măsură ce deveniți mai sănătos și pierdeți în greutate, aceste sarcini devin de obicei mai eficiente, dar dacă nu măsurați pierderea în greutate fără scară avut grijă de tine ca și cum ar trebui și ați pus în greutate, acestea devin mai descurajante. Scala poate duce uneori și la obsesie.

Măsurați pierderea în greutate fără scară, Pierderea inch, dar nu pierde in greutate?

Dacă vă aflați cântând zilnic - sau de mai multe ori pe zi - și starea dvs. Luați în considerare compoziția corpului dvs. Evaluați în schimb obiceiurile de dietă, somn, exerciții și hidratare. Dacă acestea sunt pe punctul, trăiți o viață de echilibru și încurajați sănătatea bună.

Țin o dietă dar nu scad în greutate - unde greșesc?

Olvassa el is