1 lb echivalent de pierdere în greutate

1 lb echivalent de pierdere în greutate

Porții recomandate Consumul de cireșe bogate în nutrienți poate ajuta la pierderea în greutate atunci când este utilizat ca parte a unui plan de masă cu calorii reduse.

1 lb echivalent de pierdere în greutate

Cireșele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la creșterea sațietății pentru controlul global al caloriilor. Adăugarea de cireșe la planul de masă nu este însă o garanție că vei pierde în greutate, mai ales dacă mănânci prea multe calorii pe parcursul zilei.

USDA mai notează că o cană de cireșe fără gropi conține 97 de calorii. Deși cireșele nu sunt alimente bogate în calorii, alte fructe conțin mai puține calorii pe cană.

Pierdere în greutate sănătoasă și exerciții fizice

De exemplu, o ceașcă de melon cuburi conține 53 de calorii, 1 cană de mere feliate oferă 57 de calorii, iar căpșunile feliate conțin 53 de calorii pe cană. Avantajele fibrelor Fibrele din cireșe ajută la pierderea în greutate și la gestionarea sănătoasă a greutății, deoarece caloriile din fibre nu sunt complet digerate sau absorbite în corpul uman.

Fibrele ajută, de asemenea, să vă umple stomacul, astfel încât să mâncați mai puțin din alte alimente cu conținut ridicat de calorii. Autorii acestei revizuiri sugerează consumul a 14 grame de fibre dietetice pentru fiecare 1.

Account Options

O ceașcă de cireșe fără gropi oferă aproximativ 3 grame de fibre, notează USDA. Pierderea în greutate are nevoie de calorii Nevoile dvs.

Acest tip de reducere a caloriilor duce adesea la o pierdere de greutate săptămânală de 1 până la 2 kilograme.

1 lb echivalent de pierdere în greutate

Cu toate acestea, cu excepția cazului sub supraveghere medicală, femeile ar trebui să mănânce cel puțin 1. Porții recomandate Menținerea dimensiunilor porțiilor mici este cheia unei pierderi eficiente în greutate. Când mănânci 1. Ultimele Articole.

1 lb echivalent de pierdere în greutate

Olvassa el is